テニスを始める準備　人気blogランキングへ今回は、テニスを始める前の準備について・・・
道具も大事だけど、道具と同時にしておいたほうが良いことを書くことにしよう。

それは、準備！　何をやるにしても準備が必要ですね！
テニスも同じ、まずは、体の準備、いきなりコートへ出ても体力が続かない、そこで、コートへデビューする前に少しづつでも体力アップしておきましょう。

できれば、毎日、ウォーキングとかジョキングとかがいいんだけど、なかなか時間も取れない時の為に、簡単に出る体力アップを教えましょう。私がやっている誰にもできる、ぐーたら体力アップです！

超簡単！寝る前に、布団の(ベット）の中で、腹筋と腕立てをするだけ、疲れたらすぐに寝れるし、一石二鳥、
ただ、はじめから、たくさんやるのは面倒な人は、１日何回とか決めてやるのもいいし、
私のやったのは、まず、１日目は、１回、二日目は、２回、３日目は、３回、とだんだん増やしていく、簡単そうだが、
３ヶ月もすれば、９０回くらいになっているぞ～
かなりいい感じになりますよ～

それをやったからといって、筋肉痛にならない、ということは絶対にないとはいえませんが、やったほうがいいと思います。

それは、使う筋肉が違うから！毎日、トレーニングジムで、鍛えている人で、筋肉モリモリの人でも、テニスをやれば、あくる日筋肉痛になる、それくらいテニスの筋肉は違うのです。他のスポーツも同じです。

だから、毎日、何か少しでもやっておくほうが良い。
他に、ラケットを振ったりするので、ペットボトルなんかに水を入れて、振り回すのも大変良いトレーニングになる！
階段なんかもいいね～
できるだけ歩くようにすればいいともいます。

何でもいいから、毎日やることが大事です！
後は、ヒジとか、手首を伸ばす、手のひらも伸ばしたほうがいいな！恐ろしいテニスエルボーという関節の故障の予防にも大変良いのだ。
少しづつでいいので、何かやると良いよ！

さあ～今日からやろう！寝る前に、腕立てと腹筋１回、から
指のトレーニングで、まずクリック↓
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次はラケットだが、いろいろあってわかりにくいと思う。
何を買ってよいかわからない場合は、買わないほうがいいぞ！　人気blogランキングへよくわかるまで、わかるというよりは、自分に合ったものを見つけるまでだな～
そうは、言ってもラケットがなければ、テニスは出来ない訳だし・・・とりあえずは、ショップなどで借りるのが良い
でも面倒だし、どうしても買いたい人は、次の事に注意！

１、ショップの店員には気をつけろ！
ショップの店員の中には、素人の癖に知ったかぶりして言う人が多い、カタログの知識しか知らない店員も多い！
初心者にはこれがオススメ！とか言って軽いラケットを進めるが、軽いだけが良いわけではないし、その人体格や能力によっても違ってくる。

２、テニスコーチのオススメにも気をつけろ！
一番いいのは、自分のテニスコーチにアドバイスを受けるのがいいのだけど、ほとんどのコーチはメーカーと契約していて、だいたいのノルマがあり、自分の契約しているメーカーのラケットを勧めるケースが多い、というかほとんどだ！
まー仕方のないことといえばそうだが・・・・

３、ガットに注意！
テニスのボールが当たる、網状になっているところを「ガット」という、ガットに張り具合をテンションという。

テンションとは、張り具合をポンドであらわす。
＊５５ポンド～６０ポンド　硬いほうだ、腕に負担はあるが、コントロールがしやすい。
＊４５ポンド～５０ポンド　弱い、やわらかいほうだ、
腕の負担は少ないがよく飛ぶ、飛びすぎる時もある。
普通は適正テンションというものがあり、ラケットに表示されているが、ショップによっては違いがある。

ということで、ラケットはすぐに買わず、様子を見て買うのが懸命かも知れない。
でも、どうしても欲しい場合は、こちらも参考にしてみてください。
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こんにちは、今回は、テニスシューズについてです、まずは、人気ブログランキングをチェック！！人気blogランキングへ

まずは、テニスをするには、ラケットとシューズがなけりゃ始まらない。

まずは、テニスシューズは、テニスコートに合わせて選ぶのがコツだ！

テニスコートにはいろいろ種類があり、

１、ハードコード　硬い素材のコート、
２、クレーコート　土
３、オムニコート　　人工芝に砂をまいたコート
４、室内コート　　最近はカーペットタイプが多い

これらのコートに合わせたシューズを選ぶのだが、はじめはオールコート用を選べばいいでしょう。
注意！室内コートは別な場合がある

シューズの選び方だけど、まずは、履いてみるのが一番！
履いてみないとわからないし、私なんかは、足の形が悪いから苦労する、女の子は、外反母趾とかあるので、絶対履いてみたほうが良い！

シューズを履く時は、ソックスもテニス用の厚手のものを履いてから、試したほうがよい。

私のシューズ選びのコツは、
まずは、さっき言ったテニス用のソックスを履いて行く。
試し履きをしていいか店員に聞いて、いいといえば、とにかく履きまくる、
メーカーでは、選ばず、履きやすいもの優先、右と左を違うメーカーで履いたします。実は、人間の足は、左右大きさが違う事も多い、個人差はあるが、微妙に違う、私は、左が少し大きい。例えば、クツを履く時、先に履く足とかあるはずだ、だいたい、はじめに履く足が大きいことが多いようだ。あなたも一度、計ってみたら・・・

ポイントは、店員さんの態度が悪いと買わない！
良くても買わないが・・・　

シューズはメーカーによっては、かなり違うから気をつけろ！ナイキとかアディダスとかは、幅が狭いのが多く、日本人向けは、アシックッス、ヨネックス、プリンス、ウィルソンなどが、履きやすいと私は思った。

うっかり通信販売で買って、合わなかったって話しにならないように、気をつけたほうがいいね！

あと、とっておきの裏技を教えよう！

シューズは、４，５００円前後から、１３０００円以上くらいまで幅広い、どこが違うかといえば、履きやすさと、クッション性だろう、安いものは、足に負担がかかりやすいものが多い、しかし、この裏技を使えば、５０００円のシューズが、１３０００円クラスのシューズに早変わり～
さて、長くなったので、続きはまた、今度～

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テニスを始めようとしている人へ・・・

テニスに興味を持って頂き、これからテニスを始めてみようかな～と思っている方の為のブログです。
その前にクリックして人気blogランキングへ
テニスを始めようと思っても、まずは、何から始めたらいいのか？分からない方もたくさんいると思うので、私の経験も含めて、アドバイスいたしましょう！

まずは、テニスのいい所

１、手軽にはじめられる、
２、運動不足解消
３、年齢に関係なく楽しめる
４、ゲームでも楽しめる
５、少人数からでもできる

書けば、きりがないくらいたくさんありますよ！

いい所は、たくさんあるのだけど、はじめるきっかけがなくて、はじめられない人も多い？

そんな方の為に、このブログを見て、もっとテニスを知ってもらいたいですね！

まずは、きっかけ作りから・・・・
テニスをはじめるきっかけは、次の３つくらいでしょうね。

１、テニスやってる友達に教えてもらう。
２、テニスサークルかクラブに入る。
３、テニススクールに入る。

１のテニスをやっている友達が近くにいればラッキー！
テニスに連れって行ってもらうように頼む。
できるだけ、面倒見の良い、友達がいればいいね。
もし、近くにいなくても大丈夫！

手っ取り早いのは、どこかのテニススクールを探してお試しレッスンに行ってみる。
シューズからラケットまでタダで貸してくれる。費用も１０００円くらいじゃないかな？
ただし、相手もも商売だから、タダでは返してくれないぞ、
お試しレッスンが終わったら、スクールへの勧誘が始まる、
そこで流されて即入会しないほうが無難だ！
「よく、考えて見ます」と言って、一度は引き上げよう。

そうして、よ～く考えてみることだ！
何を目的にテニスをするかだ！
友達が欲しい？恋人探し？運動不足解消？ストレス解消？くらいかな、お金に余裕のある人は、テニススクールがいいでしょうね。丁寧に教えてくれるし、お客様だから、優しくしてくれるし、でも、いい事ばかりではない、中には、ひどいスクールもあるので、注意！

テニスサークルはというと、また、いろいろあって、まじめに練習しているサークルもあれば、ナンパ主体のサークルも多い。だけど、テニススクールに比べ料金が安いのが、メリットだ。サークルを探すのなら、女の子は、女の子が多いサークルを探すのが良いと思いがちだが、あながちそうでもないぞ、女の子が少ないサークルの方が、大事にされるかもね！

ま～どっちも、お試しとか体験とかで一度入ってみることだな！それから、道具など考えたほうが良い！

しかし、サークルにいく場合、最低限ラケット、シューズ、は必要、ラケットは聞けば貸してくれるところもあると思うが、シューズに関しては、レンタルはないので、自分で買うしかない。その場合の注意は、テニスコートによって、シューズの種類が違うので、何でもいいわけではない、無難なのはオールコート用を買えばいいでしょう。値段は４０００円台くらいからあるだろう。そうなると、ラケットもシューズも貸してくれるテニススクールが手っ取り早いことになるかな～
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