テニスを始める準備　人気blogランキングへ今回は、テニスを始める前の準備について・・・
道具も大事だけど、道具と同時にしておいたほうが良いことを書くことにしよう。

それは、準備！　何をやるにしても準備が必要ですね！
テニスも同じ、まずは、体の準備、いきなりコートへ出ても体力が続かない、そこで、コートへデビューする前に少しづつでも体力アップしておきましょう。

できれば、毎日、ウォーキングとかジョキングとかがいいんだけど、なかなか時間も取れない時の為に、簡単に出る体力アップを教えましょう。私がやっている誰にもできる、ぐーたら体力アップです！

超簡単！寝る前に、布団の(ベット）の中で、腹筋と腕立てをするだけ、疲れたらすぐに寝れるし、一石二鳥、
ただ、はじめから、たくさんやるのは面倒な人は、１日何回とか決めてやるのもいいし、
私のやったのは、まず、１日目は、１回、二日目は、２回、３日目は、３回、とだんだん増やしていく、簡単そうだが、
３ヶ月もすれば、９０回くらいになっているぞ～
かなりいい感じになりますよ～

それをやったからといって、筋肉痛にならない、ということは絶対にないとはいえませんが、やったほうがいいと思います。

それは、使う筋肉が違うから！毎日、トレーニングジムで、鍛えている人で、筋肉モリモリの人でも、テニスをやれば、あくる日筋肉痛になる、それくらいテニスの筋肉は違うのです。他のスポーツも同じです。

だから、毎日、何か少しでもやっておくほうが良い。
他に、ラケットを振ったりするので、ペットボトルなんかに水を入れて、振り回すのも大変良いトレーニングになる！
階段なんかもいいね～
できるだけ歩くようにすればいいともいます。

何でもいいから、毎日やることが大事です！
後は、ヒジとか、手首を伸ばす、手のひらも伸ばしたほうがいいな！恐ろしいテニスエルボーという関節の故障の予防にも大変良いのだ。
少しづつでいいので、何かやると良いよ！

さあ～今日からやろう！寝る前に、腕立てと腹筋１回、から
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