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準備運動について

テニスの上達には、技術も必要ですが、それ以外のことも重要になってきます。

中でも、準備運動、ストレッチなどは、大変重要になってきます。
体がスムーズに動くためだけでなく、ケガの予防にもなりますので、準備運動な必ずやるようにしましょう！

しかし、これだけではないのです！

ほとんどの方が、準備運動の時間が少なすぎます！

ほとんどの人が、３分～５分以下です、これでは、体が温まる時間がないのです、
最低でも、１０分以上は、やった方が良いし、いくらやっても少ないと言うことはありませんから・・・・

ゲームなどする時に、人数が足りなくて、来た人がすぐに、ゲームに借り出されることもあるかと思いますが、そこで、準備運動もしないですぐに、ゲームに参加するのはよくないと思います。

でも、「他のメンバーを待たせて準備運動をするには、気が引ける～」なんて思っていませんか？

出来れば、コートに入る前に、十分に準備運動をするのがいいのですが、そうも行かない場合も多いかと思います。

その場合でも、勇気を出して、「準備運動をするまで待って！」と言って、ちゃんと準備運動をやりましょう！

準備運動しないで、足をひねったり、筋を痛めたりしても、誰も責任を取ってくれません！
自分の体は、自分しか守れないのですから！
他に人に流されないで、自分の体は自分で守りましょう！

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